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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆Luna Tura☆ | |
| 商品名稱: | 日本 LunaTura~酵素洗平衡角質洗顏粉(70g) | |
| 商品規格: | 70g | |
| 產品說明: | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限: | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  |
商品訊息特點
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『深蹲』蹲錯傷很大！ Kenny教練教你人氣商品排行榜2018熱門商品正確蹲法
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「上班族日益繁忙，運動可以說比登天還難，因此能夠在家裡做的『深蹲』運動，儼然成為這些忙碌之徒的一項救贖。」不過，甘思元教練特別提醒，『深蹲』不受傷最重要在於身體結構是否正確，第一要先把脊椎拉直，讓身體處於正確結構；其二則是肩膀放鬆再來第三是將肚子稍微撐住，好似拳頭打下去，有一股力量撐住腹部；接下來第四個，讓臀部更加有力量，那麼增加力量就是要從『正確深蹲』而來。
甘思元教練表示，我們最常看到錯的蹲法，就是以膝蓋做驅動，身體前傾，而實際上不應如此，這樣會使重心放在膝蓋，易造成受傷。另外，常看到錯誤示範是，深蹲時腰部太凹或是有拱背情形，這些都是錯誤的力量輸出，身體結構若處於不穩定，沒有張力、繃緊去支撐重量時，容易造成身體勞損。
『深蹲』最好的動作模式是，將脊椎拉直、肚子用力、肩膀放鬆，接著驅動我們的臀部，用臀部作為身體上下主要引擎。
正確深蹲這樣做不NG
1.在背平情況下，屁股後推，身體微微前傾，讓身體重心能夠落在足弓(腳底)位置，即是身體最穩狀態。
2.用臀部及肚子支撐，將身體推起來，才不會讓膝蓋做主要支撐，減少傷害，讓使用年限大大加長。
甘思元表示，做『深蹲』在毫無負重的前提之下，過程中最重要的不是能夠撐在那邊多久，停在特定動作許久，而是『動作模式』是否正確，網拍熱門產品熱銷產品應檢查肚子是否縮緊、背打平與否，正確用屁股驅動才是最大重點。
《延伸閱讀》比練深蹲更有效！下半身肥肉全鏟光，打敗膝蓋痛、肩膀痛只要30秒
《不可不知》國慶煙火秀燦爛 最佳觀賞點有12處
第42屆梅西(Macy‘s)國慶煙火秀將於7月4日(周三)舉辦，今年將出動七艘拖船，自當晚9時25分起，持續近半個小時，以每分鐘3000發的速度，燃放霓虹輪、旋轉水池、錦緞馬尾等多種不同形狀的煙花。
梅西國慶煙火秀一向是國慶日的盛事，今年煙花地點與往年相同，施放煙花的拖船由往年四、五艘船今年增至七艘 ，在介於23街和37街之間的東河燃放；舞台秀主持人是Matt Iseman和Akbar Gbajabiamila，表演嘉賓有澳洲鄉村歌手凱斯厄本（Keith Urban）、波多黎各裔歌手瑞奇馬丁（Ricky Martin）和美國女歌手凱莉克拉克森（Kelly Clarkson），克拉克森屆時會與西點樂團(West Point Band)共同演唱經典的「God Bless America」。
主辦單位預計今年將吸引世界各地和全美300萬民眾，在紐約河邊、屋頂、街道等眾多觀看點一起欣賞盛況；煙花將以每分鐘3000發的速度，向高達1000呎的夜空噴發，共25種顏色的煙花將在東河上空，勾勒出絢爛和動感畫面。
民眾可在曼哈頓42街、34街、23街、東豪斯頓街(East Houston St.)與羅斯福快速道(FDR Drive)，以及18街和C大道交口處觀看。也可前往多個河邊公園，包括曼哈頓下東城東河公園(East River Park)、曼哈頓大橋與布碌崙大橋間的東河河邊、布碌崙威廉斯堡Grand Ferry Park、東河州立公園(East River State Park)、皇后區長島市龍門廣場州立公園(Gantry Plaza State Park)等地欣賞。
主辦單位表示，由於部分燃放煙火地點被封鎖，行人無法靠近，提醒民眾不能在以下地點觀看煙花：砲台公園(Battery Park)、羅斯福島(Roosevelt Island)、以及皇后區亨特點南方(Hunters Point South)水邊公園(Waterfront Park)。詳情可查http://social.macys.com/fireworks/。
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